Ces livrets à destination de parents d’enfants de tout âge, recensent des lectures ou des ressources internet, qui peuvent vous aider dans votre rôle de parent.
Ces ressources, non exhaustives, ont été sélectionnées par des professionnels de santé, membres de la Communauté Professionnelle Territoriale de Santé (CPTS) du Pays Bigouden.
L’Activité Physique correspond à l’ensemble des mouvements de notre corps produits par la contraction des muscles, qui entraînent une dépense d’énergie supérieure à celle du repos. L’activité physique peut donc être effectuée dans le cadre :
- du travail
- des transports
- des activités domestiques (montées et descentes d’escaliers, travaux ménagers, courses, bricolage, jardinage, ..)
- des loisirs (sport, promenade à pied, à vélo, en trottinette, …)
Les bienfaits de l’activité physique sont multiples pour la santé car elle améliore notre bien-être psychologique, notre concentration, notre santé corporelle, réduit les risques de maladies, impacte nos liens sociaux, etc..
Il est ainsi recommandé de pratiquer une activité physique régulièrement.
Faites le point sur votre pratique d’activité physique,
en complétant le test d’auto-évaluation ci-dessous
Votre résultat :
👉 Vous avez un score inférieur à 18 : Vous avez le profil d’une personne qui pratique peu d’activité physique, nous vous encourageons à avoir une activité physique régulière pour votre santé. C’est la régularité de l’activité physique qui compte et pas seulement son intensité. Comment? Saisissez toutes les occasions du quotidien pour bouger : déplacement à pied, a vélo, .. activités ménagères, petites courses, jardinage, jeux avec les enfants, promenade avec le chien, …
👉Vous avez un score compris entre 18 et 35 : Vous avez le profil d’une personne plutôt active, bravo ! Continuez ainsi pour garder les bénéfices pour votre santé. Afin de maintenir un bon état de santé, sachez que c’est la régularité d’une activité physique qui compte et pas seulement son intensité
👉Vous avez un score supérieur à 35 : Vous avez le profil d’une personne très active, bravo! Attention quand même à ne pas dépasser vos limites ! Avez-vous pensé à informer votre médecin traitant de vos activités sportives?
Vous avez 60 ans ou plus et souhaitez faire un point sur votre santé ?
Testez vos capacités sur 6 fonctions (nutrition, mémoire, audition, vision, mobilité, humeur) en 10 minutes grâce à l’outil ICOPE Monitor !
ICOPE est un programme de l’Organisation Mondiale de la Santé, qui vise à préserver son capital santé. Pour faire le test :
- Sur votre smartphone ou votre tablette : Télécharger gratuitement l’application ICOPE Monitor sur l’App Store ou Google Play (flashez les QR Code dans l’affiche ci-dessus). Des tutoriels de prise en main de l’outil sont disponibles sur www.icope.fr
- En version papier : Télécharger le questionnaire papier dans le lien ci-dessous et faites vous aider d’un proche pour le compléter
Une fois le test réalisé, échangez des résultats avec votre médecin traitant !
Le questionnaire AUDIT a été créé par l’Organisation Mondiale de la Santé pour tous les adultes de plus de 18 ans, pour évaluer leur consommation d’alcool.
Téléchargez le flyer suivant, et faites le point rapidement sur votre consommation. Ce flyer intègre les ressources auxquelles vous pouvez vous adresser si vous souhaitez échanger de votre consommation et quelques recommandations pratiques.
Le questionnaire “Cigarette Dependance Scale” a été développé à l’Institut de santé globale de la faculté de médecine de Genève. Ce test peut être fait régulièrement pour évaluer sa dépendance à la cigarette et son évolution.
Téléchargez le flyer suivant, et faites le point rapidement sur votre consommation. Ce flyer intègre les ressources auxquelles vous pouvez vous adresser si vous souhaitez vous faire accompagner pour modifier votre consommation de tabac.
