L’Activité Physique correspond à l’ensemble des mouvements de notre corps produits par la contraction des muscles, qui entraînent une dépense d’énergie supérieure à celle du repos. L’activité physique peut donc être effectuée dans le cadre :
- du travail
- des transports
- des activités domestiques (montées et descentes d’escaliers, travaux ménagers, courses, bricolage, jardinage, ..)
- des loisirs (sport, promenade à pied, à vélo, en trottinette, …)
Les bienfaits de l’activité physique sont multiples pour la santé car elle améliore notre bien-être psychologique, notre concentration, notre santé corporelle, réduit les risques de maladies, impacte nos liens sociaux, etc..
Toute augmentation du niveau d’activité physique pratiquée de manière régulière améliore l’état de santé, la condition physique, l’autonomie et la qualité de vie.
Retrouver dans le livret ci-dessous à télécharger les ressources pour évaluer ses capacités avant d’entreprendre une activité physique, et les ressources pour pratiquer une activité physique sur le Pays Bigouden.
Vous avez 60 ans ou plus et souhaitez faire un point sur votre santé ?
Testez vos capacités sur 6 fonctions (nutrition, mémoire, audition, vision, mobilité, humeur) en 10 minutes grâce à l’outil ICOPE Monitor !
ICOPE est un programme de l’Organisation Mondiale de la Santé, qui vise à préserver son capital santé. Pour faire le test :
- Sur votre smartphone ou votre tablette : Télécharger gratuitement l’application ICOPE Monitor sur l’App Store ou Google Play (flashez les QR Code dans l’affiche ci-dessus). Des tutoriels de prise en main de l’outil sont disponibles sur www.icope.fr
- En version papier : Télécharger le questionnaire papier dans le lien ci-dessous et faites vous aider d’un proche pour le compléter
Une fois le test réalisé, échangez des résultats avec votre médecin traitant !
Le questionnaire AUDIT a été créé par l’Organisation Mondiale de la Santé pour tous les adultes de plus de 18 ans, pour évaluer leur consommation d’alcool.
Téléchargez le flyer suivant, et faites le point rapidement sur votre consommation. Ce flyer intègre les ressources auxquelles vous pouvez vous adresser si vous souhaitez échanger de votre consommation et quelques recommandations pratiques.
Le questionnaire “Cigarette Dependance Scale” a été développé à l’Institut de santé globale de la faculté de médecine de Genève. Ce test peut être fait régulièrement pour évaluer sa dépendance à la cigarette et son évolution.
Téléchargez le flyer suivant, et faites le point rapidement sur votre consommation. Ce flyer intègre les ressources auxquelles vous pouvez vous adresser si vous souhaitez vous faire accompagner pour modifier votre consommation de tabac.
Ce livret recense les structures ressources en Santé Mentale du Pays Bigouden
Ces livrets à destination de parents d’enfants de tout âge, recensent les structures ressources du pays bigouden, des lectures ou des sites internet, qui peuvent vous aider dans votre rôle de parent.
Ces ressources, non exhaustives, ont été sélectionnées par des professionnels de santé, membres de la Communauté Professionnelle Territoriale de Santé (CPTS) du Pays Bigouden.
La fin de vie, personne n’aime y penser. Aujourd’hui, qui connaît vos volontés en matière de traitements ou actes médicaux?
Les directives anticipées permettent à quiconque d’exprimer ses volontés, notamment sur la fin de vie, pour les faire valoir dans le cas où il/elle ne serait plus en capacité de s’exprimer. Si vous avez rédigé vos directives anticipées, votre médecin et vos proches sauront quelles sont vos volontés en matière de traitements ou actes médicaux. Nous vous incitons à informer votre médecin ou vos proches de l’existence de ces directives anticipées et de leur lieu de conservation, afin qu’elles soient facilement accessibles.
Bien sûr, envisager à l’avance cette situation est difficile, voire angoissant. Mais il est important d’y réfléchir. Leur rédaction n’est pas obligatoire, il s’agit d’un acte libre.
Vous pouvez télécharger le modèle suivant pour faire connaître vos volontés.
Vous pouvez également désigner une personne de confiance via la formulaire ci-dessous
Quelles sont les recommandations pour une alimentation équilibrée ? Comment faire un petit-déjeuner ou un goûter équilibré? Qu’est-ce que le Nutriscore? Comment limiter les produits sucrés?
Voici quelques thèmes aborder dans le livret Alimentation à destination des enfants et adolescents
Le groupe de travail Maintien à domicile de la CPTS vous propose un guide non exhaustif sur le matériel médical le plus couramment utilisé à domicile.
Voici quelques unes de nos recommandations :
- Le matériel doit être adapté à l’état de santé de la personne et nécessite une réévaluation régulière. Cela optimise le confort, augmente les chances de récupération et favorise l’indépendance.
- La concertation entre professionnels est primordiale. Il est nécessaire que tous les intervenants à domicile échangent entre eux afin de conseiller la personne sur le matériel le plus adéquat.
- Le matériel remboursé n’est pas toujours le plus adapté. Préférer la location à l’achat si possible ou demander de l’essayer avant. Le pharmacien ou le revendeur saura vous guider en fonction de vos besoins.
- Avoir le bon matériel permet aux professionnels de santé de ne pas se blesser et de sécuriser le patient.
- Concernant les tarifs, nous vous recommandons de vous renseigner auprès de votre pharmacie ou d’un revendeur de matériel et de votre complémentaire santé.
Veuillez cliquer sur le lien suivant pour accéder au guide :
Pour toutes suggestions sur cet outil, veuillez revenir vers nous : cpts.pays.bigouden@gmail.com
